スタッフブログ
Staff Blog
2025.11.04
こんにちは。
ぎふスキンケアクリニックスタッフTです☺
急に寒さが厳しくなってきましたね❄️
今年も遂にこの時期がやってきました🎄°˖✧
【ENVIRON HOLIDAY Collection 2025🎄】
今年は第一弾、第二弾の2回に分けて発売を予定しております。
今回は第一弾として当院で発売する商品についてご紹介します💁♀️
【第一弾】2025年11月7日(金) 発売
プロズチョイス アルティメイトケアデュオ【数量限定 】
価格:15,620円 ※約3,100円分お得!
セット内容:
アヴァンスDFP312セラム 30ml (現品)
ヴァイブランスマスク ミニ 15ml(トラベルサイズ分プレゼント)

アヴァンスDFP312セラム 30ml
コラーゲンに着目し、ハリを与えるペプチド配合美容液。
レチノールとペプチドを組み合わせてご使用いただくことで
ハリ、ターンオーバーのサポートをします。

ヴァイブランスマスク ミニ 15ml(トラベルサイズ)
3種のAHA配合で
”塗るフェイスリフト”とも言われており、
塗った翌日からハリ肌へ導いてくれるスペシャルケア
今回はトラベルサイズでご用意しております。
今年も個数に限りがございますので、先着順でのご案内となります。 ><
ご自身のご褒美や、大切な方へのギフトにいかがですか?
ご購入希望の方は、事前にお電話にてお取り置きを承っております。
皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております♩
カテゴリ:アンチエイジング エイジングケア効果 エンビロン スキンケア スキンケア シミ シワ スタッフブログ ドクターズコスメ 美肌(小じわ・毛穴・にきび)
2025.10.25
こんにちは。ぎふスキンケアクリニックスタッフのAです。
急に寒くなって、冬が目前となってまいりました。季節の変わり目、こんなお悩みありませんか?
・肌のごわつき
・乾燥
・肌荒れ
・くすみ
・小じわ、ハリの低下など
これらは夏の紫外線によるダメージの蓄積と気温・湿度の低下による肌のバリア機能の低下が主な原因と言われています。
今回はそんなお悩みをお持ちの方におすすめの当院でご案内している2種類のピーリング治療についてお話させていただきます。
▼ケミカルピーリング
当院ではサリチル酸マクロゴールピーリングを行っております。
こちらはケミカルピーリングの一種で、薬剤を顔全体に塗布し、表皮角質層を融解させることで
角質層を薄く保ちます。
本来であれば、健康な肌は約28日周期で生まれ変わりますが、年齢や紫外線によって周期が乱れると、
肌表面に古い角質が残ることも少なくありません。
肌表面に古い角質がたまるとニキビや毛穴づまり、くすみなどの原因になりますが、
ピーリングにより角質層が薄く保たれると、角栓のつまりを防ぎ、ニキビの予防になります。
また、ターンオーバーの促進をすることで、シミ、そばかす、くすみ、肌のキメ、ハリ、毛穴、ニキビ痕の改善も期待できます。
☑オススメポイント!
サリチル酸マクロゴールピーリングは、角質層以外の細胞を傷つけないので、副作用の心配が少なく、
敏感肌の方にも安心して受けていただけます☻
また、顔だけでなく背中にも施術可能です。
背中のニキビやざらつきなどでお悩みの方にもおすすめです。
▼マッサージピール PRX-T33
顔や手背に薬剤(トリクロロ酢酸・低濃度過酸化水素・コウジ酸)をマッサージしながら塗布することで、
真皮深層まで浸透し、シミ、そばかす、くすみを改善する他、肌のキメ、ハリ、毛穴、ニキビ痕の改善も期待できます。
・トリクロロ酢酸
→肌の奥深くに作用し、線維芽細胞を活性化させることにより、ハリや弾力をもたらします。
・低濃度過酸化水素
→皮膚表面のピーリング作用が抑えられ、刺激感が少なく、トリクロロ酢酸の肌への影響を和らげる働きがあるとされています。
・コウジ酸
→メラニン生成作用により、シミやくすみを改善します。
さらに、肌の黄ぐすみの原因となる物質の生成を抑える効果も期待できます。
☑オススメポイント!
従来のピーリングのように皮膚が剥けることがほとんどないため、ダウンタイムが短く、施術後のケアも比較的簡単です☻
また、顔だけでなく手背にも施術可能です。
手の甲の小じわ、たるみ、くすみ、ハリ不足などでお悩みの方にもおすすめです。
秋は夏に浴びた紫外線の影響で肌のターンオーバーが乱れる時期です。
是非この時期のお手入れにいかがでしょうか☺?
カウンセリングから施術まで同日に可能ですので、お電話お待ちいたしております★
2025.10.07
こんにちは、ぎふスキンケアクリニックスタッフです
今年は全国的に早い時期からインフルエンザが流行していますが
ワクチンは接種されましたか?
数に限りがございますが、当院でも取り扱いをしておりますので、
ご希望の方はスタッフまでお問い合わせください^^
【料金】 1回 ¥3,600
2025.09.27
こんにちは ぎふスキンケアクリニックスタッフYです
10/1~
エンビロン大人気商品【Aブーストセラム / Aブーストセラムインテンス】
の増量品(30ml→50ml)が数量限定で発売されます!!!!!
エンビロン愛用者の方は、Aブーストをご存知の方も多いですよね☆
(高濃度ビタミンA配合美容液なので、エンビロンをご使用中の方のみご使用いただけます)
だんだん朝晩は気温が下がり、秋を感じる日も増えてきました。
そんなこの時期は肌のゆらぎも気になる時期です。
——————————————————————
・紫外線ダメージでさらつきやごわつきが気になる
・日焼けによるくすみやシミが気になる
・乾燥、ハリ不足を感じる
・毛穴が目立つ気がする
——————————————————————
など、お悩みの方も多いかと思います。
Aブーストは刺激に配慮された3種の強力ビタミンA配合美容液で、
このようなお悩みをリセットするための+αにぴったりです★
エンビロンに慣れてきて、更なるビタミンAの効果を求める方にもおすすめです
▼【Aブーストセラム】50ml ¥10,450
通常サイズと比べて¥6,900分お得!

▼【Aブーストセラム インテンス】50ml ¥11,550
通常サイズと比べて¥7,700分お得

【ステップアップ方法】
✔モイスチャーシリーズをご使用中の方
モイスチャークリーム3に慣れてから、Aブーストセラムを使用できるようになります。
その後モイスチャークリーム4にステップアップし、慣れてきたらAブーストセラムインテンスにステップアップします。
✔Cクエンスシリーズをご使用中の方
Cクエンスセラム3に慣れてからAブーストセラムを使用できるようになります。
その後Cクエンスセラム4+にステップアップし、4+とAブーストセラムに慣れてきたら、Aブーストセラムインテンスにステップアップします。
【使用方法】
洗顔→トーニング→Aブーストセラム→保湿(ジェル・クリーム)
※保湿(ジェル・クリーム)に混ぜてご使用もできます
使い始めは週2~3回のペースで夜に1滴から始め、慣れたら毎日夜に1プッシュご使用いただけます。
なかなかAブーストセラムをお得に手にできる機会はないので、
ぜひこの機会に、さらに上の肌を目指せるAブーストセラムをお手入れにプラスしてみてください★
こちらの商品は数量限定なので、ご希望の方はお取り置きすることも可能です!
お問い合わせお待ちしております^^
2025.08.22
こんにちは!ぎふスキンケアクリニックスタッフYです。
暑い日が続き、紫外線が強い時期になりました。
車に乗ったり、洗濯をしたり、ごみ捨ての時だけでも日焼けしているな・・・と感じます。
夏休みやお盆休みなどもあるので、外に出ることが多い方も増える時期かと思います。
紫外線が強い時期はシミやくすみが気になる時期ですが、
・レーザーはこの時期は怖い
・治療したいけどどうしても紫外線を浴びてしまう
そんな方にこの時期でも安心してできる治療『エレクトロポレーション』をご紹介いたします★

▼エレクトロポレーションとは?
イオン導入よりも「20倍以上」の薬剤浸透効果が期待できると言われている治療です。
イオン導入の約6倍の電圧をかけ、針などを使用せずに皮膚の真皮中層まで薬剤を導入することが可能です。
イオン化していない高分子のものや粘性タイプの薬剤(ヒアルロン酸など)の導入も可能なんです!
当院では2種類の導入薬剤をお選びいただけます!
45℃~-20℃まで温度管理をしながらエレクトロポレーション導入が可能なので、
温まることで薬剤の入り口を広げ、その後急激に冷やすことで毛穴の収縮を行い薬剤の逆流も防げます。
冷やしながらの治療が可能なため、日焼け後の火照った肌の鎮静にもつながり安心して治療ができます。
また痛みが少ない治療なので、美容施術はしたいが痛みが心配という方でも安心です。
▼こんな方におすすめ
・日焼けした後のお手入れをしたい
・治療はしたいが痛みが苦手
・夏休み外にお出かけを沢山した
・お子さんの行事(スポーツ観戦など)で外にずっといた
▼肌状態に合わせて選択可能!導入薬剤
①ペップビュープラス 成長因子・ペプチド配合
⇨こんな方におすすめ
・ハリ・小じわが気になる
・くすみが気になる
・乾燥が気になる
★紫外線を浴びて、くすみと乾燥が気になる方はペップビューがおすすめ!
②レナトスTaプラス トラネキサム酸配合
⇨こんな方におすすめ
・肝斑、くすみが気になる
・治療後の炎症の鎮静
★紫外線を浴びて、くすみや赤みが気になる方はレナトスがおすすめ★
この時期のお手入れにいかがでしょうか^^
お電話お待ちしております★
カテゴリ:エレクトロポレーション スタッフブログ
2025.07.28
こんにちは ぎふスキンケアクリニックスタッフTです。
8月に入り本格的な暑さですがいかがお過ごしでしょうか?
日々生活をしていると様々な要因でストレスを感じることがあると思います。
― 紫外線、大気汚染 ―
― 不健康な食生活、睡眠不足 ―
― ホルモンバランスの乱れ ―
― 環境の変化(飛行機のフライトや引っ越し)でのストレス ―
― 寒暖差によるストレス ―
― 家事、育児、仕事での心理的ストレス ―
こうしたストレスは、見えないところで肌に炎症を引き起こし、老化を進行させる原因にも。
このことを『炎症性老化』と言います。
脳と肌は連結しており、脳で感じたストレスが肌荒れとしてすぐに出てしまいます。
肌荒れした肌を見ては気分が下がってしまい、更にストレスが増してしまって負の連鎖ですね💦
『 ストレスによる肌荒れってどうしようもできない…(..) 』
と仕方ないことだと諦めてしまっていた方へ是非オススメしたい美容液のご紹介をします°˖✧
ストレスがかかると、体内で「コルチゾール(ストレスホルモン)」が分泌されます。
セリエンスナイトセラムは、このメカニズムに着目し開発されました。
・銅を豊富に含む抗酸化物質
・活性酸素を除去し、エイジングを抑制
・ブライトニングや保湿効果
・コラーゲン、エラスチンの生成をサポートし、肌のハリ・弾力・透明感UP
コルチゾールのダメージを軽減し、肌ストレス緩和
筋肉と神経に働きかけ、表情ジワを抑制
コラーゲン、ヒアルロン酸、ハリ・弾力・保湿力をアップ
これらの成分により、炎症性老化の予防・改善が期待できます。
名前にある通り、夜用美容液として現在販売されておりますが、
エンビロン創立者〖Dr.デス・フェルナンデス〗は
「朝、晩で是非使用してほしい!」と話されています🔎°˖✧
――――――― 基本的な使用方法 ―――――――
毎日夜に使用します。
2プッシュ程度
洗顔・トーニングの後、ジェルを手に取り顔全体に馴染ませます。
この時、ジェル(化粧水)やクリーム(乳液)は一緒に混ぜて使用できます。
――――――― Dr.デス・フェルナンデスオススメ使用方法 ―――――――
毎日朝、夜に使用します。
3プッシュ程度
洗顔・トーニングの後、ナイトセラム単独で3ブッシュを手に取り全体に馴染ませます。
その後、ジェル(化粧水)やクリーム(乳液)で保湿します。
この使用方法は短期集中型で、
使用開始2週間~1カ月を目安に肌が見る見るうちに変化していくので
ストレスを過度に感じそうなタイミングで是非試していただきたいです( ◠ ‿ ◠ ) 💛
この記事を見て、気になる!使ってみたい👀!と思って下さった方へ朗報です🔎°˖✧
お値段そのままで30ml⇨50ml増量キャンペーン実施します👏
約¥7,900相当お得に購入ができます💛💚
2025年8月1日から販売開始となります☝
増量キャンペーンは無くなり次第終了となります。
毎回早くなくなってしまう傾向がありますので気になる方はお早めにお問い合わせください。
カテゴリ:エイジングケア効果 エンビロン スキンケア スキンケア シミ シワ スタッフブログ ドクターズコスメ 美容クリニック、シミ、しわ、たるみ、スキンケア、
2025.07.16
エンビロンのセミナーに参加してきました!
セミナーでの学びを、少しご紹介させていただきます。
エンビロンでは「健康で美しい肌にはビタミンAがあふれている」という独自の理論に基づき、
ビタミンAを毎日補給することで美肌を目指しています。
ビタミンAは、ターンオーバーの促進、シワ改善、ニキビ予防、紫外線対策など様々な効果が期待できるのです。
これだけでも、ビタミンAの重要性を感じますね✨
そこで学びや感じたことをふたつにまとめました!
①ホームケアについて
基本的なスキンケアのステップとして、エンビロンでは4ステップあると言われています。
ステップ1洗顔
ステップ2トーニング(肌を整えるための導入)
ステップ3保湿
ステップ4サンケア。
特に重要になってくるのが「ステップ2 トーニング」と「ステップ3 保湿」です。
メインで2つのシリーズがあります。

ダメージを受けた肌をすこやかに保つビタミンAと美容成分を組み合わせ、うるおいに満ちた明るく健康的な肌へと導くモイスチャーシリーズ。

ビタミンAやペプチドなどの美容成分を贅沢に配合し、艶やかでハリと弾力のある若々しい印象の肌へと導く、
エンビロンの最高峰エイジングケアのCクエンスシリーズ。


さらに、保湿に強いフォーカスモイスチャープラス、
美白に特化したフォーカスエヴァネッセントプラスなどの美容液シリーズもあります!
エンビロンでは、それぞれのステップをお悩み別で選択していただけるよう製品が充実しています✅
例えば、私は肌のごわつきやくすみ、幼少期からのそばかすが気になっていますので
モイスチャーシリーズでお肌の調子を整えながら、
プラスアルファでルーセントブライトセラム1&2で美肌を目指しています。
実際にツヤが出てきてくすみが徐々に改善されていることを実感しています!
このように、エンビロンではお肌のお悩みやスキンタイプに応じた製品をご紹介できます😊👍
基礎化粧品から、今お持ちの化粧品にプラスアルファしたいなども可能ですのでご希望に合う製品をご提案します!
②お肌の不調と紫外線の話
皮膚の自然な機能を低下させる要因として、主に紫外線、大気汚染、排気ガス、ストレス、タバコの煙等があります。
また、いちばん身近な紫外線が老化の原因の9割と言われています😨💦
紫外線によって皮膚が傷つけられ、メラニンが多く作られてしまい、それがお肌の黒色化、シミ、そばかす、くすみとなるのです。
紫外線にはUVーA、UVーB、UV- Cの3類があり、
特にUV- Aは曇りでも降り注いできますし、ガラスを超えて真皮まで刺激する浸透性を持っています。
UV- Bは表皮まで刺激する浸透性をもちながらエネルギーが高いため赤みや水膨れを作る日焼けをしてしまいます。
それにより、コラーゲンが破壊されてシワやたるみの原因になります。
紫外線は年中降り注ぐので、曇っていても紫外線対策は欠かせないということです。
エンビロンでは基礎化粧品に加え、サンケアでもとっておきの製品があります!

UVーAからもUVーBからも肌を守ってくれる、軽やかな付け心地の日焼け止めです!
ラドシールドミネラルサンスクリーン(SPF15/PA+++)は、ノンケミカルタイプとも言われる紫外線散乱剤を使用した日焼け止めで、
UVーAとUVーBだけでなく近赤外線からもお肌を守ってくれます。
ラドエンリッチドサンクリーム(SPF15/PA+++)は、UVーA、UVーBの両方からお肌を守り日常生活での日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこのとできる日焼け止めで、配合によりエイジングケアも同時に叶えてくれます。
また、これらの日焼け止めは先ほど紹介したモイスチャーシリーズのジェル・クリームやC クエンスシリーズのセラム・クリームと混ぜて塗ることもできるので、エンビロンを使用する方には特におすすめです!!
長くなりましたが、今回のセミナーでは皮膚理論から、ブランドストーリー、エンビロンの成分などについて知ることができました。
自身の生活に生かすことはもちろん、いかに患者様のお悩みや理想に寄り添い、根拠あるご提案が大切かということを学んできました!
さらに理解を深めて、みなさまにご提案できるよう努めてまいりますのでよろしくお願いいたします。
2025.07.08
こんにちは、ぎふスキンケアクリニックスタッフのSです。
今回は、夏になると患者様からよく聞くお悩みの1つ、
毛穴の開き・黒ずみ・ザラつき に対しておすすめの、ENVIRONの商品を紹介します ◝✩
① アクアオイル 4,840円(税込) / 100ml

毛穴の黒ずみや皮脂の詰まりをやさしく取り除くプレクレンザー
植物由来ベースのマイルドなプレクレンジングオイルで、
通常のクレンジングに配合されている洗浄成分(界面活性剤)が含まれていないため、肌にやさしく毛穴ケアを行えます。
ドライ肌 ~ ノーマル肌の方に特におすすめです。
② クリアスキンオイル 5,060円(税込) / 100ml

毛穴の黒ずみや皮脂の詰まり、ざらつきをしっかり取り除くプレクレンザー
BHA(サリチル酸)配合のミネラルオイルが毛穴に詰まった皮脂や黒ずみを浮かし、すっきりと清潔な肌に保ちます。
ティーツリー配合で、肌荒れを予防し健やかな肌を保ちます。
ノーマル肌 ~ オイリー肌やトラブル肌の方に特におすすめです。
< 使用方法 >
適量 (500円硬貨大) 毎日朝・夜に使用します。(人によっては2~3日に1回でもOKです)
顔を濡らさずに、適量のオイルを手に取り、顔全体にのばします。こすらないようにやさしくマッサージします。
その後、軽く水またはぬるま湯で洗い流し、洗顔をします。ただし、目の周りは慎重にご使用ください。
③ クレイテックマスク 10,780円 / 150ml

毛穴汚れを取り除きながら、しっとりなめらかに整えるマルチタスクのクレイマスク
カオリン、ミネラルオイル、ビタミンEなどの美容成分を配合したマルチタスクなマスクです。
マイルドなスクラブ作用をもつクレイが、肌表面の余分な皮脂を吸着し、磨きあげることでなめらかな肌に整えます。
毛穴の黒ずみやザラつき、くすみが気になる方におすすめです。
< 使用方法 >
適量(肌が白く隠れる程度)
保湿パックとして使う方法と、マイルドなスクラブ作用で毛穴ケアとして使う方法があり、オーバーナイトでもご使用いただけます。
【マイルドなスクラブ洗顔として使用する場合】
・単品で使用する場合
メイクを落とした後、適量のクレイテックマスクを顔全体にのばします。
こすらないようにやさしくマッサージし、水またはぬるま湯で洗い流します。その後、洗顔をします。
更にクレイテックマスクはアクアオイルと併せて使うと 効果UP なんです ⚝⊹ ࣪ ˖๋࣭
通常の流れでアクアオイルを使用。
その後、適量のクレイテックマスクを顔全体にのばします。
こすらないようにやさしくマッサージし、水またはぬるま湯で洗い流します。その後、洗顔をします。
こうして使うと更にツルツル感が増して、たまご肌を目指せます!ଘ( ︲⩊︲)_/゚・:*:・。☆
他にも毛穴におすすめの商品、いくつかございます .☘︎ ݁˖
夏のお悩みは他にも、皮脂トラブルや乾燥トラブルなど・・・
様々ありますが、色々な美容液をあれこれ足すよりも、
まずは スキンケアの基盤である、クレンジングや洗顔の見直し も大切だと思います ꒰ ꒡꒳꒡ ꒱.。oO(
ご自身に合った商品を見つけてみませんか?お気軽にお問い合わせください!
2025.07.06
こんにちは!🌻 ぎふスキンケアクリニックです!
7月になり気温も温かくなってきましたね😊
みなさんは夏の美容液は何を使用していますか?
ベタつきなど悩まれていませんか?
夏は特に紫外線が気になる時期になりますよね😖
紫外線による様々なダメージから肌を守るため、日ごろからビタミンCやビタミンEなどの肌を守ってくれるビタミンを補充することが大切です(^^♪
そこで夏にオススメのENVIRONの美容液を紹介します。
🌷ルーセントブライトセラム Ⅰ&Ⅱ🌷

【 ルーセントブライトセラムⅠ:30ml/ルーセントブライトセラムⅡ:30ml】 ¥16,830
くすみや色ムラの根本原因にアプローチするブライトニング成分を10種類も配合したジェル状美容液になります。
ブライトニング成分とは肌を明るくし透明感を出すことを指します。
美白のように肌色を白くするだけでなく、肌全体のトーンを均一に目指していきます。
I&IIのセラムを使用することで、透明感のあるキメ肌に導いてれます。
◎こんな方にオススメ⇩
・肌全体のくすみが気になる方
・乾燥が気になる方
・肌を明るく健康に見せたい方
I&IIを手に取ると写真のような感じになります
スルッとしていてみずみずしい使用感になります(^▽^)/
ブライトセラムは軽く、スルッと伸びてよく肌になじみ、サラっとしているため夏にぴったりの商品です💓
【使用方法】
毎日の朝晩のスキンケアに取り入れていただきます。
洗顔・トーニング・ローションの後、適量を手に取り、顔の気になる部分または全顔になじませるように伸ばして下さい。
手のひらでⅠとⅡを各適量混ぜ合わせてお使いただくのがおススメです。
気になる方はぜひ当院までお問い合わせください(^^♪
2025.07.02
こんにちは ぎふスキンケアクリニックスタッフTです。
初夏から暑さの厳しい日が続いていますね(>_<)💦
暑いと汗をたくさんかいてしまい、せっかくお洒落してお出かけしたのに汗染みが気になってしまいますね(..)
そんな方にオススメしたいのが
『脇ボトックス』です💉°˖✧
今回は夏の時期に大人気 リピーターの多い『脇ボトックス』についてご紹介します。
脇ボトックスとは?
ボツリヌストキシンを有効成分とする薬を脇に注射する治療法です。
ボツリヌストキシンには、汗腺から発汗させる神経の働きを抑える作用があります。
そのためボツリヌストキシンを注射すると、発汗量が低下し脇汗に伴って起こる汗じみや臭いを抑えることができます🔎°˖✧
選べる薬剤2種類💉
ボツリヌストキシンを一度にたくさんの量を注入することで、薬剤に対する抗体が産生され耐性を持ってしまう可能性があります。
それによって、その後の注入では十分な効果が期待できなくなってしまいます。
当院では世界で唯一抗体が作られにくい製剤である『コアトックス』を採用しています🐥
①コアトックス【院長オススメ!】
料金 ¥38,940 +再診料¥1,100


Q.効果持続期間はどのくらい?
A.注射後2~3日で薬が効き始め4か月~8カ月で薬の効果が弱くなり再び発汗が気になるようになります。
Q.脇ボトックスを行う場合の注意事項は?
A.薬剤は熱とアルコールに弱い特性があります。効果が得られる2~3日までは長風呂、サウナ、激しい運動、過度なアルコール摂取はお控えください。
Q.副作用は?
A.施術部位の腫れ、鈍痛、内出血が生じることがあります。これらは時間の経過とともに消失します。
効果の現れ方には個人差・左右差がでる可能性があります。これらは量の不足、広がり方のムラで生じます。必要に応じて追加注入することがあります。
Q.痛みはあるの?
A.両脇の複数ある汗腺に対して約1~2cm間隔で範囲内の皮膚内に数ヵ所に注入しますので、痛みはございます。
(💉部位のマーキング)
保冷剤で冷やしながら行いますが、痛みが苦手な方に対しては表面麻酔クリーム(+¥3,300)のご使用をオススメしております。
(エムラクリーム塗布の様子)
Q.時間はどのくらいかかりますか?
A.脇ボトックス注射のみでしたら10分~15分で終了致します。
初回はカウンセリング(¥3300)を行いますので30分くらいの予定となります。
気になる方はお気軽にお問合せ下さい( ◠ ‿ ◠ ) 💛
今年の猛暑も汗対策をしっかりして乗り越えましょう!🌞